?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Как утверждают психологи - сон решает ваши проблемы.

Если вы из тех, кто переставляет будильник утром по десять раз — вот вам несколько причин, почему его нужно переставить и в одиннадцатый.

В современном мире 48% взрослых хронически недосыпают. И хотя все поголовно твердят о том, что кто рано встает, тому кто-то там что-то подает, мы живем не в обществе пышущих здоровьем миллионеров. Заметили, правда?

Нормальный долгий сон полезнее раннего героизма уже по этим 15 научно доказанным причинам:

У ВАС МЕНЬШЕ ШАНСОВ ЗАБОЛЕТЬ

Сон, длящийся восемь часов или больше укрепляет иммунитет сильнее, чем профилактические лекарственные препараты. Так что, когда у вас встанет выбор: пойти и купить в аптеке очередной разрекламированный фуфломицин или поспать подольше, вы знаете, что делать.



ВЫ МЕНЬШЕ ОШИБАЕТЕСЬ

Даже водителям прямо предписано останавливаться и спать в машине сразу же, как только они чувствуют усталость. Просто там последствия недосыпа будут трагичны сразу. В обычной офисной жизни они не так заметны, но усталость и продуктивная работа все равно не совместимы.

ВЫ БУДЕТЕ МЕНЬШЕ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССУ

После полноценного сна вы спокойнее и трезвее смотрите на рабочие и личные проблемы, и все меньше вещей вас по-настоящему расстраивает.

ВАС МЕНЬШЕ БУДУТ РАЗДРАЖАТЬ ЗВУКИ

Сирены, гудки, звонки мобильного, телефонные разговоры вокруг вас. Недосып особенно сильно бьет по нашему восприятию. Поспите дольше и вы спокойно сможете с улыбкой работать в той же шумовой какофонии, которая еще вчера вызывала у вас бешенство.

ВЫ БОЛЬШЕ ОТКРЫТЫ К НОВОМУ

Выспавшийся человек меньше подвержен страхам и способен выходить из зоны комфорта. Новое предложение о работе, амбициозный проект или начало новых отношений – для всего этого стоит выспаться.

УХОДИ, ПАРАНОЙЯ
Вы меньше подозреваете, что против вас строят козни. И наоборот, не поспите половину ночи, и вам будут мерещиться косые взгляды на вас как на работе, так и на улицах. Невыспавшийся мозг находится в состоянии повышенной тревожности и неадекватности.

ВЫ СМОЖЕТЕ ПОМОГАТЬ ДРУГИМ

Альтруизм свойственен людям, которые достаточно уверены в себе. Если вы не выспались, любая просьба о помощи, будь то от родных или коллег, вызовет у вас достаточно резкую реакцию. Если вы действительно недоспали сегодня, спросите, терпит ли помощь до завтра, когда вы будете больше расположены творить добро.

ВАШИ МЕСЯЧНЫЕ СТАНОВЯТСЯ МЕНЕЕ БОЛЕЗНЕННЫМИ

Если это серьезная проблема для вас, а для многих она серьезная, не пичкайте себя обезболивающими почем зря. Просто занорьтесь в кровать под теплое тяжелое одеяло и спите как сурок. Это действительно работает как природный механизм обезболивания. Нет, вы не лентяйка, вы слушаете свое тело.

ВЫ БУДЕТЕ ЛЕГЧЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАБОТОЙ

«Куда я положила этот документ? О, какая милая собачка во френдленте...». Высыпайтесь дольше и вам не придется собирать свои мысли как рассыпавшиеся леденцы с пола.



ВЫ ПОХУДЕЕТЕ!

Регулярный недосып напрямую связан с ожирением, поскольку мы заедаем стресс от недостаточного отдыха.

ВАШЕ СЕРДЦЕ СТАНЕТ ЗДОРОВЫМ

И давление не будет скакать. Во время сна и сердцебиение и давление приходят в норму и сосуды привыкают именно к этой норме.

ВАШ УРОВЕНЬ САХАРА ПРИДЕТ В НОРМУ

Всего одна ночь полноценного сна способна нормализовать сахар в крови на весь следующий день. Эй, это очень хорошая новость, ведь высыпаться можно каждую ночь!

ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ФАНАТИЧНО НАЛЕГАТЬ НА СЛАДКОЕ

Кексы, шоколад, печенюшки – все они служат для компенсации нашего настроения и чувства усталости, вызванных скачками сахара в крови. Нормализуйте сон, и коробка с печеньем у вас на столе простоит в четыре-шесть раз дольше.

ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ОБИЖАТЬ ТЕХ, КОГО ЛЮБИТЕ

Выспавшийся человек менее раздражителен. А самыми большими раздражителями для нас служат те, кого мы чаще видим – наши супруги и дети. Вы сможете спокойно и с улыбкой решать те конфликты, которые раньше вызывали у вас вспышки ярости.

Просто ложитесь сегодня спать пораньше и встаньте завтра попозже.

Записи из этого журнала по тегу «психология»

promo karina_great october 20, 2015 12:14 78
Buy for 40 tokens
Только почему-то с самого детства - дома, в садике, школе, университете, на работе, мы слышим обратное. Откуда взялся такой стереотип, что мужчины намного умнее женщин, да еще и должны получать больше? Мое мнение: в наш век пора бы отказаться от этого заблуждения. Да, конечно, если…

Комментарии

( 15 комментариев — Оставить комментарий )
vikont_ic
24 фев, 2017 17:51 (UTC)
Эх, хотелось бы спать дольше...
karina_great
24 фев, 2017 18:14 (UTC)
Неужели так много времени отнимает?)
vikont_ic
24 фев, 2017 18:15 (UTC)
Просто рано вставать не люблю :)
karina_great
24 фев, 2017 18:40 (UTC)
Можно раньше ложиться, тогда и вставать рано будет не так трудно)
vikont_ic
24 фев, 2017 18:42 (UTC)
Когда получается, ложусь, но все же мне важнее, когда вставать:)
elena_ea
24 фев, 2017 20:09 (UTC)
Я обожаю спать! И периодически устраиваю себе сонные выходные и это меня спасает!))))
karina_great
24 фев, 2017 20:24 (UTC)
Правильно!
У меня как раз сегодня был такой день)
Вот теперь сижу, маюсь, сон ни в одном глазу))
elena_ea
25 фев, 2017 19:19 (UTC)
У меня та-же песня была! Сегодня себя еле разбудила из-за позднего засыпания, но сегодня надо уже готовиться к нормальному рабочему графику. Завтра в храм поеду. Прощеное воскресенье-же!
karina_great
26 фев, 2017 07:14 (UTC)
А я и забыла совсем! Спасибо, что напомнили.
elena_ea
26 фев, 2017 17:06 (UTC)
С Прощеным воскресеньем!
alionushka1
24 фев, 2017 20:53 (UTC)
Доброй ночи! Сладких снов! У нас уже поздняя ночь ))
karina_great
24 фев, 2017 21:00 (UTC)
Спасибо! Доброй ночи :))
doctor_pohm
25 фев, 2017 04:19 (UTC)
Увы и ах, но график "сутки - двое" не позволяет наладить регулярный сон, но нельзя же бросить внезапно заболевших людей совсем без помощи.
( 15 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

karina_great
Карина Ларина

Календарь

Декабрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Яндекс.Метрика








Разработано LiveJournal.com