Карина Ларина (karina_great) wrote,
Карина Ларина
karina_great

Как перестать быть трудоголиком

Современные люди характеризуются тенденцией жертвовать слишком многим ради своей работы. Быть трудоголиком – это довольно опасно, поскольку вы рискуете напрочь забыть о других замечательных вещах в вашей жизни. Конечно, ваше стремление сделать профессиональную карьеру вполне понятно, но вы можете поставить под угрозу многие другие аспекты: здоровье, семью, отношения, брак. Попробуйте найти место и время для нижеописанных способов упорядочивания своего графика, и вы почувствуете себя гораздо лучше, счастливее и, возможно, станете даже продуктивнее, ведь вы заслуживаете более приятную и осмысленную жизнь!

(без названия)

1. Здоровье превыше всего

Трудоголизм – вещь нездоровая. Все об этом знают, но, к сожалению, большинство этим вопросом пренебрегает, закрывает глаза или откладывает на потом. Скорее всего, вы летите вперёд, подгоняемые мотивацией и карьерой, и думаете, что здоровье является вещью вторичной. Тем не менее, слишком много работы действительно влияет на ваше тело и морально, и физически. Да, этот совет касается нормального питания и хотя бы минимальной физической нагрузки!

2. Минимум семичасовой сон

Неразумно считать, что если вы поздно ложитесь спать, то ваша карьера от этого только выиграет. Если вы действительно хотите быть продуктивным и эффективным работником, высыпаться всё же необходимо. Семь часов – это минимум. Дайте своему организму нормально восстановиться.

3. Установите лимиты

Установка некоторых четких границ в жизни является одним из лучших способов перестать быть трудоголиком. Работайте только во время рабочих часов и не задерживайтесь в офисе. Если вы работаете из дома, то составьте график, которого вы будете ежедневно придерживаться. Привыкнуть к установленным лимитам нелегко, но так будет легче выполнять свои задачи вовремя. Конечно, вы можете отступить от графика ради действительно важных вещей, но, пожалуйста, не превращайте это в привычку.

4. Найдите новое хобби

Перестаньте думать только о своей работе и найдите новое хобби, которое будет вас отвлекать. Кстати, новое хобби никак не должно быть связано с работой. Ещё лучше, если к этому хобби присоединятся члены семьи, близкие и друзья. Так, безусловно, будет веселее!

5. Выделите немного времени для друзей

Трудоголики склонны пренебрегать общением с друзьями. Попробуйте выделить совсем немного времени для своего окружения, это действительно полезно для вас! Если вы не в состоянии делать это каждый день, то делайте это, по крайней мере, каждую неделю. И, кстати, во время дружеских встреч не говорите слишком много о вашей работе.

6. Отключитесь от интернета

Можете ли вы выполнять свои рабочие задачи без интернета? Если да, то отключите его. Почему? Потому что тогда вы сосредоточитесь только на своей работе, а не на проверке электронной почты или мимолетного просмотра социальных сетей. В этом случае вы будете делать работу быстрее и у вас останется больше времени для других не менее интересных вещей в жизни.

7. Проводите время вне помещения

Попробуйте делать это каждый день, чтобы снизить уровень стресса и отключиться от повседневных забот. Во время перерывов, например, можно совершать небольшие прогулки, а в выходные дни обязательно выбираться на природу: в парк, лес, на пикник с семьей или друзьями.

источник

(без названия)
Tags: работа
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo karina_great october 20, 2015 12:14 78
Buy for 40 tokens
Только почему-то с самого детства - дома, в садике, школе, университете, на работе, мы слышим обратное. Откуда взялся такой стереотип, что мужчины намного умнее женщин, да еще и должны получать больше? Мое мнение: в наш век пора бы отказаться от этого заблуждения. Да, конечно, если…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments