?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Йогурт, кофе и апельсиновый фреш – кажется, именно так начинают утро влюбленные в сериалах и владельцы food-блогов. Вероятно, они не знают, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять натощак. Что же еще лучше убрать из утреннего меню?

Быстрые завтраки – хлопья, растворимые каши

Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными вещами. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.

Кофе

Чашка свежего кофе по утрам – романтичная, но, к сожалению, вредная привычка. Если вы решили побаловать себя этим напитком в начале дня, не забудьте предварительно хорошо подкрепиться. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать возникновение гастрита.

К слову, добавленное в кофе молоко может и вовсе ухудшить всю ситуацию. Вяжущие вещества, содержащиеся в напитке, соединяются с белками молока и образуют соединения, которые в последствие осядут камнями в почках.



Специи

Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар

Не думайте, что шоколадка или сахарная булочка поднимут вам утром настроение. Они скорее, наоборот, испортят его и даже самый весенний и солнечный день превратят в унылый. Оказывается, попадая в пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Холодные и газированные напитки

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее простой кипяченой водой комнатной температуры.

Йогурты и другие кисломолочные продукты

Йогурты – традиционный завтрак спешащих и тех, кто не любит готовить по утрам. К сожалению, в такие моменты его польза просто улетучивается. Съеденный натощак йогурт не принесет вреда, но и пользы тоже. Самое главное в этом продукте - полезные бактерии, помогающие пищеварению. Однако работают они только на полный желудок, в противном случае, попав в организм до еды, они просто убиваются желудочным соком. Так съеденный натощак йогурт не принесет ничего кроме калорий.



Цитрусовые

Кинематографичный завтрак с апельсиновым фрешем, увы, не лучшая затея. Причина опять в той же слизистой желудка. Апельсины, грейпфрут, мандарины, да любые цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая попадая в пустой желудок вызывают изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем связанных с пищеварительной системой.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма – в грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривании пищи.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Записи из этого журнала по тегу «фрукты»

  • Скажи мне, какой фрукт ты любишь

    Предпочтения к различным фруктам могут не только рассказать о вашей любви к вкусному и здоровому образу жизни, но и раскрыть ваш характер и…

  • Напитки, которые помогут помолодеть

    Нужно понимать, что молодость связана не только с паспортным возрастом, но и с состоянием организма. Кому не хочется оставаться молодым как можно…

  • Советы предков

    Воду пей перед едой – будешь долго молодой. Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ. Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. Чем…

promo karina_great october 20, 2015 12:14 77
Buy for 40 tokens
Только почему-то с самого детства - дома, в садике, школе, университете, на работе, мы слышим обратное. Откуда взялся такой стереотип, что мужчины намного умнее женщин, да еще и должны получать больше? Мое мнение: в наш век пора бы отказаться от этого заблуждения. Да, конечно, если…

Комментарии

( 10 комментариев — Оставить комментарий )
africanez
20 май, 2017 19:39 (UTC)

А чем питаться-то?

karina_great
23 май, 2017 07:06 (UTC)
Мало что остается, согласна))
vikont_ic
20 май, 2017 23:33 (UTC)
Так и быть, не буду.:)
karina_great
23 май, 2017 07:07 (UTC)
:))
Но вы же понимаете, всему верить тоже нельзя)
vikont_ic
24 май, 2017 11:09 (UTC)
Да я все равно ничего этого не ем утром :)
as_romanoff
21 май, 2017 06:19 (UTC)
уже лет 30 по утрам пью кофе с сахаром и с бутером
я скоро умру?
гы!
karina_great
23 май, 2017 07:07 (UTC)
Нет, конечно)
doctor_pohm
21 май, 2017 15:21 (UTC)
Вот уже в течение почти 50 (пятидесяти) лет каждое утро натощак съедаю по 300 граммов творога с молоком и сахаром запивая всё это 800-тграммовой кружкой суперкрепкого чая и никаких гастритов (тьфу-тьфу) себе не нажил (да забыл сказать после этого четыре дня в неделю прохожу пешком по 30 километров с 40-какилограммовым рюкзаком на горбу), на обед обязательно горячий (не сильно) суп с дымком и каша (макароны) с тушёнкой, а на ужин картошка и овощи всё с той же тушниной, и пока что самая страшная болячка (а мне через 3 года 75 стукнет) которую я подхватывал был сильный бронхит.
karina_great
23 май, 2017 07:08 (UTC)
Вот это здоровье! Молодец!
Советы советами, как говорится, а организм сам знает, что для него лучше)
pantv
23 май, 2017 09:24 (UTC)

Графинчику водочки с огурчиком нет альтернативы...

( 10 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

karina_great
Карина Ларина

Календарь

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Яндекс.Метрика








Разработано LiveJournal.com